Dietas para el embarazo y lactancia

Mejora tu alimentación durante el embarazo y lactancia. Conseguirás evitar las náuseas en el embarazo y los problemas de estreñimiento. Sabrás qué debes comer.

Consigue un plan de alimentación para tu embarazo donde controlarás el peso durante y después del embarazo. Pensado para tu bebé y la lactancia materna.

Durante el embarazo y lactancia tu alimentación es fundamental para el desarrollo del bebé.

Acertarás con la suplementación para el embarazo. Te ayudaremos a controlar los niveles de ácido fólico, hierro y vitaminas. Tu salud y la de tu bebé se lo merecen.

1. Toma de contacto

Realizaremos una primera toma de contacto sin compromiso donde estudiaremos tu caso. Te explicaremos la forma de trabajo y verás que opciones dispones según tus necesidades.

Solicitar consulta →

2. Preparación y evaluación

Recibirás una serie de formularios para que conozcamos tus hábitos alimentarios, gustos y estado de salud. Con ello podremos preparar tu consulta personalizada de nutrición.

3. Consulta personalizada

Tendrás una consulta personalizada de una hora de duración realizada por una dietista-nutricionista especializada en cocina saludable. Te explicaremos tu plan de nutrición y marcaremos tus objetivos a alcanzar.

4. Envío del tratamiento

Una vez finalizada la consulta te enviaremos tu plan de alimentación completo junto con las recetas necesarias. Además tendrás material de apoyo para mejorar tu educación nutricional.

5. Revisión de objetivos

En caso de contratar más de una consulta de nutrición tendrás un seguimiento del progreso. Veremos cualquier tipo de duda entre consulta y consulta. Adaptaremos el plan de nutrición en función de tus avances.

Testimonios reales de nuestras pacientes

El ginecólogo me indicó que tenía bajos los niveles de hierro. Gracias al plan de alimentación conseguí recuperar los niveles y además las náuseas desaparecieron. Muchas gracias.

Maya Fernández

Mi peso aumentó mucho después del embarazo y decidí acudir en busca de ayuda. Nazaret me ayudó desde el primer día motivándome en esta nueva etapa. Además ahora me está ayudando muchísimo en la lactancia y la alimentación de mi bebé.

María Blanco

Siempre he querido darle el pecho a mi bebé pero debido a unos problemas de salud en el embarazo parecía que no iba a ser posible. Verónica me ayudó a recuperarme y ahora me ayuda con la lactancia.

Jennifer Rodriguez

Preguntas frecuentes

Aclaramos tus dudas. Las 8 preguntas más frecuentes.

1. ¿Cómo es la toma de contacto sin compromiso?

Ofrecemos una primera toma de contacto donde estudiaremos tu caso sin compromiso.

Te enviaremos una serie de formularios para conocer tu alimentación habitual, tu estado de salud y los posibles antecedentes médicos.

Con toda esa información evaluaremos tu caso personal y te presentaremos un plan de trabajo para las consultas online de nutrición.

2. ¿Cómo es la consulta?

Nuestras consultas online son de una hora de duración. El objetivo detrás de todo esto es que realmente aprendas qué debes comer en el embarazo y lactancia para mejorar tu alimentación y el desarrollo de tu bebé.

Durante las consultas de nutrición dispondrás de material adjunto en PDF. De modo que no olvidarás los detalles importantes.

Al finalizar cada consulta tendrás tu dieta personalizada diseñada en función de tus gustos y necesidades incluyendo recetas fáciles y rápidas.

Para las consultas online normalmente utilizamos Skype, Facetime o cualquier otro tipo de comunicación en línea. Nos adaptamos sin problema.

3. ¿Cuál es el horario de las consultas?

El horario de las consultas online es totalmente flexible. Tan solo tienes que decirnos cual es tu disponibilidad y nosotros nos ajustaremos.

4. ¿Cada cuánto son las consultas de nutrición?

La frecuencia de las consultas de nutrición dependerá de tu evolución y progreso.

Normalmente recomendamos dejar pasar al menos 15 días entre consulta y consulta, de modo que puedas aplicar los conocimientos adquiridos.

Por otro lado, si has comprado el pack de 5 consultas, decirte que las consultas no caducan en el tiempo. Las podrás ir usando cuando desees.

5. ¿Cuantas consultas son necesarias?

Dependerá de cada caso personal. Si quieres que te resolvamos una serie de dudas muy concretas, en una sola consulta lo podremos solucionar.

En cambio, si tu idea es que te ayudemos en todo el proceso, te recomendamos que elijas el pack de 5 consultas.

En cualquier caso, puedes comprar consulta, a consulta, sin problema.

6. ¿Cómo hacéis el seguimiento de objetivos?

Nosotras te iremos preguntado periódicamente como llevas el plan de nutrición y si tienes alguna duda que te podamos resolver rápidamente.

Normalmente usamos WhatsApp para el apoyo en la mayoría de pacientes, aunque también puede ser por correo electrónico.

7. Tengo los niveles de ácido fólico y hierro alterados. ¿Vosotras tratáis este tipo de casos?

Sí. Tenemos más de 12 años de experiencia en dietética y nutrición.

Solemos tratar todo tipo de casos clínicos. Además estamos abiertas a coordinarnos con vuestro médico de referencia. De modo que prepararemos un plan de nutrición específico adecuado para tu tratamiento y necesidades.

8. ¿Tendré que aprender a cocinar para seguir la dieta?

Nuestras consultas de nutrición son para todos los niveles. No es necesario que sepas cocinar para cumplir con tus objetivos.

Nosotras te daremos un asesoramiento integral de nutrición y cocina pensado para ti.